【ダイエット用カロリー計算表】

あなたの身長、体重、年齢を入力頂く事によって、標準・美容・モデル各体重を算出し、現在の体重との差や余分な脂肪を燃焼するのに必要消費カロリー量、各体重に必要なカロリー量を調べる事ができます。


  

身長、体重、年齢を入力 《半角》 して、
計算ボタンをクリックして下さい。


身長  cm 体重  s
年齢 
(小数点以下は結構です) 

あなたの現在のBMI

【BMI(BodyMassIndex)に基く各体重】

 小数点以下は四捨五入されています。
標準体重 s= 身長(m)×身長(m)×22
現在の体重との差 s
差分燃焼に必要な消費カロリー量 kcal
ウォーキングでは
スイミング(クロール)では
おにぎりでは
ショートケーキでは個分です。


美容体重 s=身長(m)×身長(m)×20
現在の体重との差 s
差分燃焼に必要な消費カロリー量 kcal
ウォーキングでは
スイミング(クロール)では
おにぎりでは
ショートケーキでは個分です。


モデル体重 s=身長(m)×身長(m)×18
現在の体重との差 s
差分燃焼に必要な消費カロリー量 kcal
ウォーキングでは
スイミング(クロール)では
おにぎりでは
ショートケーキでは個分です。

※1個おにぎり160kcal、ショートケーキ340kcal
で計算しています。


只今セール中!¥3,980→¥2,580♪

標準体重とは、一番病気になりにくいといわれているBMI指数22で計算された体重です。

美容体重とは、見たときにほっそり見え、健康を害さない理想の美容体系のBMI指数20で計算された体重です。

モデル体重とは、一般的にモデルや女優のようなスリム体型の人の体重で、BMI指数18で計算されています。

※実際のモデルはBMI18以下の方もたくさんいらっしゃいますが、現在では健康上の理由からイタリア、スペイン、フランスではBMI18以下のモデルのショーへの出演を規制し、他の国でも18以下にならないように啓蒙しています。

脂肪1kgの燃焼に必要なカロリー数は8000kcalです。

※ 数値は下記食品別カロリー表及び年齢・行動別カロリー消費量表をもとに算出されています。

【 一日に必要なカロリー量 】

〔 標準体重を目指す場合 〕

《環 境》体重1sに対して必要なカロリー量一日に必要なカロリー量
ほとんど室内で動かない時25kcal kcal
家事や仕事を普通に行っている時30kcal kcal
肉体労働やスポーツ、エクササイズを行った時35kcal kcal

〔 美容体重を目指す場合 〕

《環 境》体重1sに対して必要なカロリー量一日に必要なカロリー量
ほとんど室内で動かない時25kcal kcal
家事や仕事を普通に行っている時30kcal kcal
肉体労働やスポーツ、エクササイズを行った時35kcal kcal

〔 モデル体重を目指す場合 〕

《環 境》体重1sに対して必要なカロリー量一日に必要なカロリー量
ほとんど室内で動かない時25kcal kcal
家事や仕事を普通に行っている時30kcal kcal
肉体労働やスポーツ、エクササイズを行った時35kcal kcal

注:ダイエットを行う時でも最低一日1200kcalは摂るようにしましょう。


【骨盤体操・O脚体操】はこちら

食品別カロリー表及びレコーディングダイエット記録用紙はこちらよりpdfでダウンロードできます。
年齢・行動別カロリー消費量表はこちらよりpdfでダウンロードできます。

身体を温め代謝UP!冷え性解消♪
レンジで簡単ホットパック

リラクシングネックピロー/首・肩用アロマテラピー効果も♪送料無料!

リラクシングコンフォートラップ/首・肩・腰・関節用ホットパック♪送料無料!






HOME


提供 玉造腰痛センター