腰椎捻挫
腰椎の椎間関節下図 で捻挫を起こすことによる腰痛で、いわゆる“ぎっくり腰”の多くがこのタイプの腰痛です。
受傷した時に「ギクッ」とか「ピキッ」と表現される衝撃を腰に感じることがあり、それが名前の由来かもしれません。しかし、実際はぎっくり腰には定義はなく、医学的に言う急性腰痛の別名と解釈されています。
腰痛捻挫は他の部位の捻挫同様、関節に強い力がかかった時などに靱帯や関節包という関節を包む結合組織を損傷して起こりますが、機能不全を起こしている関節や関節周囲の筋が緊張しているときは弱い力でも容易に起きる事があります。
対処としては他の部位の捻挫同様、急性期（受傷後2、3日）は冷やすことです。腰という事で温めてはいけません。
特に受傷後すぐはシップ薬ではなく、保冷剤やアイスパックなど冷たいもので直に冷やして下さい。
冷やす時間は痛みがある程度収まるまで患部の感覚がなくなる約10〜15分間ほどを1時間置きに行って下さい。
身体を起こしている時の腰への負担を抑えるために簡易コルセットを用いる必要がある時もあります。
回復には重症度によって2週間〜1ヶ月かかります。靱帯の損傷が激しい場合はそれ以上かかることもあります。
急性期の疼く痛みが鎮まれば、機能不全を起こし慢性腰痛に移行しないように早期からリハビリテーションを行って下さい。最初は体重負荷を抑えた四つんばいのキャットエクササイズから行い、その後一般的な腰痛体操やマッケンジー体操に代えて下さい。
